Китайская гимнастика Тайцзицюань на China-Clinic.ru
Гимнастика Тайцзицюань, которая по своей сути является китайским боевым искусством, а именно, одним из видов ушу, вне пределов Китая приобрела популярность как оздоровительная гимнастика.Существует несколько вариантов написания на русском языке: «тай чи», «тай-цзы», тайцзичуань» и «тай-цзи цюань».
По преданиям, искусство Тайцзицюань зародилось в семействе Чэнь в семнадцатом веке, и основателем его был Чэнь Вантин, передавший приобретенные знания следующим поколениям. Его потомки бережно хранили традиции, и когда в начале двадцатого века китайское общество всколыхнул интерес к древним видам боевого искусства, Тайцзицюань распространилась по всему Китаю.
Несмотря на то, что изначально Тайцзицюань имело статус боевого искусство, в Китайской Народной Республике на его основе был разработан комплекс упражнений оздоровительной гимнастики, состоящий из 24 движений. Со временем он совершенствовался и насчитывал уже 88 основных движений.
Главное отличие искусства Тайцзицюань – это мягкий шаг, чередующийся с непрерывными движениями, и «толкающие руки». Мягкий шаг похож на своеобразные «перекатывания» тела, что дает возможность сохранить равновесие во время всех передвижений, кроме прыжков. «Толкающие руки» развивают способность прочувствовать настроение противника во время боя при помощи прикосновений рук, предугадывать его движения, а значит, быть готовым к нападению и вовремя предпринимать необходимый защищающий или атакующий шаг. При этом движения нападающего скованы «толкающими руками», ему некомфортно наносить удары, потому что они вязнут в «толкающей» защите.
Естественно, плавность движений, скорость и непрерывность, следует отрабатывать во время медленных упражнений. Это позволяет повысить и отшлифовать чистоту техники, добиться быстрой реакции в бою, увеличить рациональность и правильность движений. Для наращивания скорости предназначен отдельный комплекс гимнастики пао-чуй.
На сегодня различают пять наиболее известных и основных стилей искусства Тайцзицюань:
- Тайцзицюань семьи Чэнь, принято считать исходным искусством;
- Тайцзицюань семьи Ян – этот стиль представляет собой переработанный вариант боевого искусства, в свое время существенно упрощенный под нужды богатых аристократов. Именно этот стиль выделяют как популярный комплекс оздоровительной гимнастики;
- Тайцзицюань у Юйсяна – стиль, разработанный Юйсяном, учеником семьи Чэнь и Ян Лучаня;
- Тайцзицюань у Цзяньцюаня – стиль ведет свое начало от маньчжура Цюанью, изучавшего искусство во дворце императора;
- Тайцзицюань семьи Сунь – разработан Сунь Лутаном, который кроме Тайцзицюань изучал многие стили боевых искусств.
Что дает гимнастика Тайцзицюань
Чтобы достичь эффективных результатов в гимнастике Тайцзицюань, необходимо заниматься под руководством наставника, который преподаст не только практический курс, но и введет своих учеников в философию искусства.
Упражнения научат правильно дышать, есть, спать, двигаться, мыслить. В результате человек приходи к гармонии между своим внутренним миром и физическим состоянием тела.
Оставить комментарий
39 (28%)
Выскажите ваше мнение о данной статье - напишите свой комментарий и он будет опубликован на этой странице! Ваше мнение очень важно для нас! Интересные и аргументированные комментарии читателей помогут редакции сделать сайт более интересным и информативным.